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基本的なルーティーン

「基本的にこういうことを意識して生活してますよ」というのを紹介しています。

かなりボリュームありますが内容には自信ありますので、ぜひ最後まで読んでみてください。

ざっくりと↑の記事で1日の過ごし方を見てから、取り入れたいところがあれば食事・運動に特化した下記の特集からチェックしてみてください。

食事

食べたモノでカラダは作られるので、まず最初にこだわりたいポイント。

無理せずにダイエット・体型維持できる食事方法やメニューを紹介しています。

【-15kgのオトモ】Amazonで買えるオススメ食品まとめ

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運動

食事に気をつけたら次は少しずつ運動する習慣をつけましょう。

体型の変化はもちろん、その他にも様々なメリットがあるんです。

≫ 【朝の過ごし方】代謝を最大限まで高める方法

≫ 【1日2分】15kg痩せた簡単トレーニング方法

≫ 【ちゃんと休もう】身体のケアについて