【ダンサーが教える】カッコいい身体を作るトレーニング&食事メニュー

「カッコいいカラダを作るトレーニング&食事メニュー」では、自重でかっこいい身体を作るトレーニング・ストレッチ方法や食事メニューを紹介しています。

内容の信頼性に関しては現役のパーソナルトレーナーの友人に協力してもらっているので安心して読み進めてくださいませ。

自重トレーニング

≫ 毎日2分でOK!腹筋を割るためのトレーニング!

ストレッチ・柔軟

 

身体作りのための食事