1日2分間で効果を出す!自重トレーニングメニューまとめ

このページでは自重トレーニングの方法をまとめています。

どの種目もトレーニング時間は1日2分間。

パーソナルトレーナーの友人の指導のもと、無理のない範囲で続けられるトレーニング内容をまとめています。

腹筋トレーニング

2分間という継続しやすい短時間で腹筋全体を鍛え上げられるトレーニング方法。

カラダの変化具合やどんな食事を取っていたのかについては下記の記事にて紹介しているので、トレーニング前に読んでもらえると、その効果や大体の期間をイメージできるはずです。

「1日2分で腹筋を割るトレーニング」身体の変化まとめ